SALES MINERALES

Sales Minerales

Se denominan sales minerales a aquellas moléculas de tipo inorgánico que, en los organismos vivos, pueden aparecer disueltas, precipitadas, como cristales o asociadas a otras moléculas.

Procesos fundamentales para el organismo como la actividad muscular, el metabolismo y el sistema inmunológico dependen, en parte, de las sales minerales. Por eso es importante incluir en nuestra dieta alimentos que sean ricos en estas sales.

Las legumbres (por el hierro y el magnesio), el pescado (yodo, flúor), los lácteos (calcio), la carne (hierro, potasio, fósforo) y los cereales integrales (zinc) son algunos de los alimentos que permiten ingerir sales minerales.

ALGUNAS DE LAS SALES MINERALES MÁS IMPORTANTES PARA EL ORGANISMO:
CALCIO

El calcio es el mineral que se encuentra en mayor cantidad en el cuerpo. Es muy importante, sobre todo para los niños en período de crecimiento y las mujeres. Es necesario para la formación del esqueleto.


También actúa como regulador de los latidos cardíacos y favorece la coagulación sanguínea. Tiene un importante papel en la digestión de proteínas y lípidos. No puede ser asimilado si el cuerpo no tiene suficiente vitamina D.


Donde encontrarlo: los productos lácteos son los que contienen mayor cantidad de calcio, pero se puede encontrar, asimismo, en las frutas y las verduras.

HIERRO

El hierro es un componente de la hemoglobina, encargada de transportar el oxígeno en la sangre hasta las células del cuerpo. El hierro estimula el sistema inmunitario y procura al cuerpo la energía para funcionar. Cuando la cantidad de hierro contenida en el cuerpo es insuficiente, se produce anemia, que se manifiesta por síntomas como una fatiga física y mental.


Donde encontrarlo: en las frutas y verduras. También en la yema de huevo y en las carnes.

FRUTAS Y VERDURAS
MAGNESIO

El magnesio es una sal mineral muy importante para que cada una de nuestras células pueda funcionar correctamente. Es fundamental para la transmisión del estímulo nervioso, el metabolismo, en asociación con el calcio, para la formación del esqueleto y el funcionamiento de los músculos, por supuesto incluido nuestro musculo más importante, el corazón. Una carencia de Magnesio en el organismo produce mayor riesgo cardiovascular y de osteoporosis.


Donde encontrarlo: en las hortalizas, el pan, el queso, la carne, el pescado y la leche.

FÓSFORO

El fósforo es el segundo mineral más abundante en el cuerpo y se encuentra en todas las células vivas. Junto con el calcio, es el responsable de que nuestros huesos y dientes sean fuertes. Otras propiedades del fósforo son las siguientes: refuerza las uñas y el cabello, combate la fatiga, regula la temperatura corporal y favorece el crecimiento y la reconstitución de los tejidos corporales.

Es fundamental para el correcto funcionamiento tanto de los músculos como de los nervios, colaborando a menudo con el calcio.


Donde encontrarlo: principalmente en las leguminosas, el pan integral, las nueces, los productos lácteos. También en las frutas y en verduras como las coles y de espinacas.

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POTASIO

El potasio es una sal mineral que permite al cuerpo mantener un buen grado de humedad. La necesidad de potasio en el cuerpo es directamente proporcional a la cantidad de sodio absorbido bajo forma de sal de cocina. Un buen equilibrio entre estos dos elementos regula los latidos del corazón y las contracciones musculares, también favorece la eliminación de las toxinas, por lo que contribuye a mantener una piel limpia y sana.

Donde encontrarlo: en las frutas y las verduras. También en las nueces.

SODIO

El cuerpo humano está compuesto en un 70% de agua salada, por lo que podemos concluir que la sal orgánica, o lo que es lo mismo, el sodio, es un elemento vital. Actúa en asociación con el potasio, cuando los dos elementos están presentes de manera equilibrada.


Donde encontrarlo: la sal de cocina es la principal fuente de sodio. Asimismo, se halla presente en muchos alimentos, sobre todo en los alimentos de origen animal, ya que son más salados que los alimentos vegetales.

Sodio en la dieta: MedlinePlus en español

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EL AGUA EN LOS SERES VIVOS.

El agua en los seres vivos.

El agua en los seres vivos es fundamental. De hecho, es la molécula inorgánica más abundante en los organismos. Esta molécula esta compuesta por dos átomos de hidrógeno y un átomo de oxígeno (H2O), unidos por un enlace covalente.

Antiguamente se pensaba que el agua era un elemento y no un compuesto, hasta que, en 1782, Henry Cavendish, físico y químico británico, descubrió su composición.

Henry Cavendish

Se calcula que el 70 % del peso del ser humano es agua.

FUNCIONES DEL AGUA EN LOS SERES VIVOS.

La importancia del agua se debe a la cantidad de funciones que realiza en los seres vivos. Algunas de las más importantes son las siguientes:

Participa en reacciones químicas.

El agua interactúa con otras sustancias participando en diferentes reacciones, por ejemplo, algunas moléculas orgánicas de gran tamaño se descomponen en moléculas más pequeñas al reaccionar con el agua en un proceso conocido como hidrólisis, (del griego hidro-agua, y lysis-ruptura o disociación).

En otras ocasiones, se produce la reacción contraria, compuestos más simples se unen liberando agua en un proceso conocido como síntesis por deshidratación.

Función disolvente.

El agua en el interior de los seres vivos es capaz de disolver gases, proteínas, compuestos iónicos, aminoácidos y otras sustancias, facilitando su participación en otras reacciones químicas.

Agua como medio de transporte.

El flujo de agua en las células de un organismo permite el transporte de sustancias disueltas en ella.

Protección térmica.

Es necesario una gran cantidad de calor para poder subir un grado la temperatura del agua, esto permite que el agua dentro del organismo, amortigüe los cambios de temperatura, logrando así regular la temperatura corporal de los seres vivos.

Agua en el cuerpo humano.

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CURIOSOS DE LAS CIENCIAS, HOLA!

Mi nombre es Juany Benítez y he creado este espacio para compartir con vosotros todas las curiosidades, descubrimientos y conocimientos que encuentre sobre las ciencias y el mundo natural. Un lugar donde los curiosos de las ciencias encuentren respuestas a sus preguntas, ¿Eres tu un curioso?

¿Por qué?

Aunque nací en Madrid, España, trabajo como profesora de Ciencias Naturales del nivel secundario (antiguo bachiller) en la Escuela Nacional Para Sordos, en Santo Domingo, República Dominicana, desde el año 2013.

Este proyecto surgió para dar respuesta a las necesidades académicas y pedagógicas de mis estudiantes Sordos, ante el confinamiento obligatorio decretado ante la pandemia del Covit-19, que nos ha afectado a todos sin excepción. Una forma de poder llevar a estos estudiantes la información que antes les transmitía en las aulas de forma virtual y segura.

VÍDEOS DE CIENCIAS EN LENGUA DE SEÑAS.

Mi objetivo era, y sigue siendo, llegar a la Comunidad Sorda de la formas mas sencilla. Por eso, con este mismo propósito también creé mi canal de Youtube donde en principio mis vídeos eran en Lengua de Señas,tanto de geología, ciencias de la Tierra, como de biología, ciencias de la vida. Vídeos en señas pero subtitulados, para que los oyentes que no saben señas también pudieran entenderlos.

Y VÍDEOS DE CIENCIAS EN ESPAÑOL.

Desde hace relativamente poco tiempo, también he comenzado a grabar vídeos en español, con los mismos contenidos y temas que abarco en mis clases en lengua de señas. Espero poder continuar este proyecto donde quiero aprovechar para fomentar la inclusión de las personas con discapacidad. Con vuestra ayuda, curiosos se que tendrá buena acogida.

Ahora con mi web, que espero que os guste, inicio un bonito proyecto, curiosos de las ciencias, podéis dejar vuestros comentarios, opiniones y sugerencias. Sera un placer para mi satisfacer juntos nuestra curiosidad.

Juany Benítez.